mleko ile

7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /// daj tran lub omega-3 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę [...]

EDYCJAAA!!!!!!!!!!!!!! Ostatni dzień regeneracji!!! 8-)8-)8-) Jupi! Już mnie męczy brak siłowni i ćwiczeń. Zdecydowanie lepiej gdy ćwiczę. Cały tydzień regeneracji to i tak bieganie w prawo i w lewo. Ciągle w biegu, ciągle coś, odpoczynek raczej niewielki. Ale pomimo tego, że siłownia "zabiera" mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę [...]

[...] tam oleju słonecznikowego. Stąd propozycja zamiany serka wiejskiego na lekki serek wiejski, twarogu półtłustego na chudy czy mleka na twaróg chudy (chyba, że pijesz mleko 0,5%). Dobrze byłoby zjeść dobre tłuszcze, może być oliwa z oliwek jak najbardziej, mogą być też orzechy w jakiejś ilości gdzieś dodane. Jedzenie tłuszczu tylko z [...]

Karmienie czterolatka może jest dziwne, ale 11, 13 czy 14 miesięcy to nie jest dziwactwo. O ile dziecko je też inne rzeczy. Nikt nikogo nie zmusza, nigdy nie miałam nic do mam, które nie karmiły wcale, albo odciagały mleko czy karmiły krótko. Nic na siłę. Wszystko trzeba robić w zgodzie z sobą. Szczęsliwa mama, to szczęśliwe dziecko.

Siema Mleko Lysy ile przerwy zrobic? Cykl trwal 6 tyg Dokupie pozniej mono i zaczne od nowa cykl

[...] w diecie wysokotłuszczowej i tak w ciągu dnia musisz zjeść ok 50 do 100 gram wegli , te węgle zjedz sobie przed treningiem w postaci makaronu , a po treningu normalnie ser , mleko , jajka i dalej tak samo dietka wysokotłuszczowa jak zwykle pamiętaj że mimo że taka dieta skutkuje to też bardzo osłabia , zmniejszajac ilosć węgli zmniejszasz ilosć [...]

na takich produktach będę bazować, mogłem o czymś zapomnieć :/ Mleko 0,5% Białko 3,5 Tłuszcze 0.5 Węglowodany 5.1 Płatki kukurydziane Białko 6,9 Tłuszcze 2.5 Węglowodany 77 Jajko Białko 12,5 Tłuszcze 9,7 Węglowodany 0,6 Oliwa z oliwek Białko 0 Tłuszcze 99,6 Węglowodany 0.2 Ryż Białko 7.1 Tłuszcze 1.9 Węglowodany 68.1 Pierś z kurczaka Białko 21,5 [...]

[...] na oko poprostu bez syfow zdrowo i smacznie,nie odmawiajac sobie od czasu do czasu przyjemnosci proponowal bym ci tak jeszcze sie uczysz wiec sniadanie w domu rano owsiane,mleko,orzechy,owoc 2 w szkole serek wiejski,warzywa,rzechy obiad co dadza w domu potreningowy ryz/makaron... mieso,warzywa kolacja twarog/jajka,warzywa,oliwa warzyw nie [...]

[...] + 10g bcaa) 4.150g ryzu + 200g kury + 10ml oliwy z oliwek 5.150g ryzu + 150g kury + 20g orzecho2 6.100g ryzu brazowego + 150g twarogu + 15 ml oliwy 4300kcal + dodatki typu mleko,jogurt,jakis owoc tego nie licze nawet. Kcal bede zwiekszal jeszcze regularnie. Cel to jak najwieksza masa do kwietnia a pozniej wycinka. Zmieniony przez - karp007 w [...]

[...] mnie podkusi, żeby zacząć czytać komentarze, to mam ochotę walić głową w ścianę. Tam dalej najlepiej unikać tłuszczów, a od zwierzęcych, to się praktycznie umiera z miejsca, mleko sojowe to super sprawa i nie ma to jak porzadna, racjonalna dieta 1200 kcal, eh... Już wystarczająco dołujące jest to, że użytkownicy piszą takie rzeczy, ale to, że z [...]

mleko 1,5 roku stałem na bramce na dyskotekach Ile u Ciebie płacili?

Dziękuję, nadrobiłam :) Ilomi grecki robie i mleko musi przez pół godziny mieć 85st. Nie mam żadnej maszyny do tego wiec stoje z temometrem nad garem i robie za operatora gałki od gazu ;) Potem stygnie do 45 st, dodaje 100g jogurtu sklepowego albo własnego o ile został i dalej to już lajt bo mam jogurtownicę, stoi sobie mleczko w niej przez noc i [...]

Mam pytanko odnośnie płatków owsianych, jak bym np. jadł je surowe to nie przetrawiłoby się tyle ile powinno i nie dostarczyłbym zaplanowanej ilości węgli? Jeżeli tak to czy wystarczy zalać ciepłym mlekiem, podgrzanym w mikrofali? Czy trzeba gotować mleko ?

[...] się tyle ile powinno i nie dostarczyłbym zaplanowanej ilości węgli? Jeżeli tak to czy wystarczy zalać ciepłym mlekiem, podgrzanym w mikrofali? Czy trzeba gotować mleko ? Możesz zalać wrzątkiem, możesz gotować na mleku - obojętne. Surowych nie jedz. chleb pszenny a zytni?? które można spożywac na codzien konsumuje pszenny jednak zytni [...]

Polędwica łososiowa, np z indyka firmy morliny, wygląda ok białko 22g/100g, tłuszczu też tylko 1,5g/100g w składzie jest napisane minimum 93% mięsa, nadaje się czy nie?? ( Chodzi mi o coś do kanapek, nie chce mi się codziennie rano wstawać i smażyć/piec itp mięcha, wiem, że można upiec kawał na kilka dni ale mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już [...]

[...] gryczana prażona ma tyle kcal ile pisze na jej opakowaniu. Powinno to być porównywalne z ilością kcal ryżu. @K2_ Ja spokojnie mogłem redukować po 2-4kg miesięcznie jedząc mleko codziennie i mi to nie przeszkadzało. Dodam, że miałem wtedy nie więcej jak 15-16% bf. Produkty mleczne mogą powodować gromadzenie się wody podskórnej. Jednak jest to [...]

[...] dobę, wtedy podgrzewasz wolno az sie zsiadzie i przez sitko przecedzasz i zostawiasz by odciekł. Ta metoda ma ten plus ze twaróg ma lekko kwaśnawy posmak bo jak zetniesz mleko ocetem czy sokiem z cytryny jak podaja czasami to twaróg jest mdły. Camel ciekawe ile trwała by kampania reklamowa by nagle społeczeństwo stwierdziło ze takie nogi są [...]

Osobiście radze jeść płatki z wodą ; ) mleko źle działa na nasz organizm poza tym zobacz ile kcal dostarczasz z niego może z wodą nie są najlepsze ale jeśli chcesz do czegoś dojść musisz się postarać pozdrawiam.

Jeżeli chcesz schudnąć-tracić tłuszcz to musisz jeść mniej niż Twój organizm tego potrzebuje. Oblicz na podstawie postów podwieszonych swoje zapotrzebowanie i odejmni 300-400kcal. Później obserwuj co się z Tobą dzieje i obniżaj co jakiś czas kaloryczność diety. W diecie nie podałeś dokładnej gramatury posiłków, więc ta redukcja może się nie udać [...]

[...] Z 4 KROMEK I 100 gram chudego mięska 0.5l maślanki chudej i nieraz 50 gram garnierka olimpu 3 taki sam jak wyżej chyba ze dzięń wolny od szkoły to 100 gram owsianych chude mleko 0.6l kasza z 2 jakjkami albo kotletami nieraz rybka jak tłusta to bez węgli 4 po treningu 100 gram ryżu pierś z kury albo indyka albo chuda wołowina a bez treningu tak [...]